Embaràs i dolor lumbar: com et pot ajudar la quiropràctica

Fins a dues de cada tres embarassades noten dolor lumbar o de pelvis en algun moment de l’embaràs. Tot i que això passa amb força freqüència, no vol dir que ho hagis d’aguantar. A Quiropràctic Qgat acompanyem moltes famílies durant l’embaràs i el postpart, i aquí t’expliquem com et podem ajudar.

En primer lloc, per què fa mal l’esquena durant l’embaràs?

El motiu pel qual notes dolors d’esquena durant l’embaràs és que el teu cos canvia molt de pressa i la columna vertebral és una de les primeres parts del cos a notar-ho:

• El pes del nadó desplaça el teu centre de gravetat cap endavant i la zona lumbar es corba més per compensar-ho.

• L’hormona relaxina afluixa els lligaments de la pelvis per preparar el part: més mobilitat, però menys estabilitat.

• Els gestos del dia a dia (asseure’t, aixecar-te, dormir) carreguen músculs que abans no treballaven d’aquesta manera.

El resultat acostuma a ser dolor a la part baixa de l’esquena, als glutis o a l’articulació sacroilíaca.

Quan he de consultar amb el meu metge?

Les molèsties mecàniques que milloren en canviar de postura solen ser normals. Consulta tan aviat com sigui possible amb la teva llevadora o ginecòleg si tens un dolor molt intens, sagnat, febre, contraccions rítmiques o pèrdua de força a les cames.

La quiropràctica acompanya el tractament del dolor musculoesquelètic; no substitueix el seguiment del teu embaràs.

Com aborda la quiropràctica el dolor durant l’embaràs?

L’objectiu és recuperar la mobilitat i l’equilibri de la pelvis i la columna perquè el pes es reparteixi millor mitjançant:

• Ajustaments suaus i adaptats, amb tècniques de baixa força i lliteres que s’adapten a l’abdomen.

• Treball sobre la pelvis, que redueix la tensió lumbar i sacroilíaca.

• Consells personalitzats per dormir, aixecar-te i moure’t amb menys molèsties.

Recorda: l’atenció adaptada a l’embaràs es considera segura quan la realitza un professional titulat.

Explica’ns-ho a la primera visita i mantén informada la teva llevadora.

Quatre coses que pots fer avui mateix a casa per alleujar el dolor

1. Dorm de costat amb un coixí entre els genolls.

2. Canvia de posició cada 30-40 minuts.

3. Utilitza calçat còmode i estable, sense taló.

4. Mou-te amb suavitat: caminar o nedar ajuda més que no pas el repòs absolut.

Preguntes freqüents

A partir de quin mes puc començar?

En qualsevol trimestre; adaptem la tècnica al moment de l’embaràs en què et trobes.

L’ajust afecta el nadó?

Treballem la teva columna i la teva pelvis amb tècniques suaus; el nadó està protegit per l’úter i el líquid amniòtic.

I després del part, puc continuar amb la meva cura quiropràctica?

Sí. La lactància i agafar el nadó sovint carreguen molt l’esquena, i moltes dones noten alleujament reprenent la cura quiropràctica.

Demana la teva cita a Sant Cugat

Més de 246 ressenyes a Google amb una mitjana de 5,0, cuidant les famílies de Sant Cugat des de 2008.

A la teva primera visita fem un estudi complet de la teva columna i t’expliquem, sense compromís, si la quiropràctica et pot ajudar.

Primera visita per 60 € (estudi + informe inclosos).

Reserva en línia o truca’ns al 935 83 66 16.

Aquest article és informatiu i no substitueix el consell del teu metge o professional sanitari.